本日、湘南国際マラソンの公式サイトに正式なタイムが発表されていました。
僕の正式な記録は5:43:25。ネットタイムは5:30:18でした。
正式な記録はスタートの合図があってからゴールするまでの時間で、ネットタイムというのは実際にスタートラインを越えてからゴールするまでの時間のようです。
僕のタイムでいうと正式な記録とネットタイムのあいだに13分7秒の差があります。これはスタートの合図からスタートラインにたどり着くまで13分7秒かかったということになりますので、スタート時の混雑状況がわかっていただけるのではと思います。
正直なところ9:00になってもまわりの人が動く気配がないので、スタートが遅れているのだとばかり思ってました(^^;)
僕はフルマラソン初チャレンジでしたので、タイムを気にするというより、まずは完走を！という思いでしたのでゆっくりスタートすることに問題はなかったですが、レース中にあるチェックポイントでの制限時間はネットタイムではなく、スタートの合図からの時間で決まってしまうため、もう少し早めに並んでおけば良かったかなと思いました。
実際、僕は最後のチェックポイントを通過できたのが制限時間の4分前とギリギリでした。しかし、前の方に並び9:00にスタート出来ていれば20分くらいの余裕があったことになります。
しかし、あまり遅い人が前にいると早い人の邪魔になるので、このあたりは考えどころですね。
さて、フルマラソン。
ゴールした直後はしばらく走りたくないと思いましたが、すでにちょっと走りたくなっているので、来年もこの大会に出ると思います。
そこで、今回のレース前に摂った食事や当日の持ち物など来年の自分に向けてメモを残しておこうと思います。
食事
- レース3日前くらい
- 炭水化物を多めに摂取（パスタや丼物など）
- 当日
- レース3時間前に納豆ご飯
- 会場でバナナ（無料で配ってた）
- レース1時間ほど前にエナジーバー
持ち物
- SPIBELTの中に、カーボショッツを4つとパワージェルを2つ。それとポケットティッシュ
- ポケットにはぶとう糖キャンディーを3つ
- カーボショッツやパワージェルを補給予定の給水所の場所とそこに着くまでの目標タイムや各チェックポイントの制限時間を書いたメモ
- iPod nano
- ストッパ下痢止め
- あと、レース前日に息子達がくれた手紙をタイツのポケットに忍ばせておきました（笑）
服装
上：NIKEの七分袖のランニング用シャツ
下：Kappaの4DMタイツ、NIKEの短パン
靴：addidas アディ ゼロ テンポ
※帽子はもってないので頭にタオルを巻いた
※サングラス
※天気：晴れ（最高気温20度くらい）
当日、疲れや痛みで歩いてしまうことはあっても、スタミナ切れするようなことはなかったので、食事方法は問題なかったのかなと思っています。
ただ、当日暑かったのもあり30キロを越えたあたりで、少し気分が悪くなりジェルを食べる気分では無くなってしまったため6つ持って走ったカーボショッツ、パワージェルは各1つづつ余りました。
湘南国際マラソンに関しては、各給水所にいろいろな食べ物（おにぎり、パン、バナナ、グミ、アメ、塩、レーズンくらいかな）があったので、来年、ジェル系は4つで十分そうです。
あと、ポケットティッシュもいらないかな。
追記
雨が降っていたら帽子の方がいいのかもしれないけど、僕的にはタオルで正解でした。
暑くなったとき給水所でタオルを水で濡らし、それで顔を拭いたり首の後ろに当てたりしながら走ると気持ち良かったです。
あと、カーボショッツやパワージェルですが、給水所以外で補給するのは危険な感じです。
結構、ネバネバしていたので水と一緒に摂らないと、相当喉が渇くと思います。
